El ejercicio con moderación es totalmente seguro, a menos de que su médico o ginécologo le recomienden lo contrario.

A menos que su embarazo esté catalogado como de alto riesgo o su ginecólogo lo haya recomendado explícitamente, usted y su pareja pueden disfrutarse físicamente sin temor a lastimar a su bebé, que se encuentra bien protegido dentro de su útero. Para la mayoría de las mujeres, no hay ninguna razón médica para evitar el sexo tan a menudo como lo desee.

Las regulaciones de las líneas aéreas no permiten que mujeres con más de 36 semanas de embarazo viajen en avión sin una autorización médica, pero generalmente no hay razón para abstenerse de hacerlo antes de esa fecha. Solo por seguridad, asegúrese de que podría contactar fácilmente un ginecólogo en el destino al cual se dirige. Podría ser conveniente llevar con usted su registro médico.

Para proteger a su bebé (y a usted misma) de bacterias y parásitos potencialmente peligrosos, muchos doctores recomiendan a la mujer abstenerse de carne cruda o poco cocida, huevos y pescado y leche de cabra o de vaca sin pasteurizar. La carne poco cocinada puede transmitir los microorganismos que causan la toxoplasmosis, una enfermedad que causa defectos de nacimiento, enfermedades o aún la muerte del bebé. Dependiendo de su salud, también podría ser prevenida de moderar su consumo de sal.

No hay evidencia que cantidades normales de bebidas con cafeína, tales como el té, el café y las gaseosas, causen defectos de nacimiento. Pero algunos estudios indican que el abuso de estas bebidas podría estar asociado con un ligero incremento en el riesgo de pérdidas durante el segundo y tercer trimestre. En un estudio reciente del National Institute of Child Health and Human Development los investigadores no encontraron peligroso consumir hasta 3 tazas de café al día, pero muchos expertos fijan el límite en no más de dos bebidas con cafeína al día o, en su defecto, utilizar una bebida descafeinada (decaf). El té y las gaseosas tienen menos cafeína que el café, pero también se consiguen en fórmulas descafeinadas.